Praktyczne wskazówki dietetyczne.

Twoja dieta powinna byc prosta, innym slowem nieskomplikowana. Uproszczenie diety wcale nie jest takie latwe jakby Ci sie to moglo wydawac.

Im bardziej skomplikowana bedzie Twoja dieta tym mniej wydajny bedzie Twój system trawienny. A z tego zazwyczaj wynikaja problemy z nadwaga.

Jak uproscic swoja dieta? Oprzyj ja na róznorodnych produktach podstawowych.

Produkty proste - wskazane w naszej diecie to np:

Ryby, owoce morza, surowe warzywa, surowe owoce...

Podstawowe napoje to np: woda, mleko i gorzka herbata.

Mieso wcale nie jest latwe do strawienia. Twój organizm moze sie swobodnie obejsc bez miesa, ale w polskiej rzeczywistosci to jest praktycznie niemozliwe. Jezeli jestes miesozerca to staraj sie nie jesc miesa wiecej niz dwa moze trzy razy w tygodniu. Wybieraj tylko najlepszej jakosci produkty miesne jak piersi z kurczaka, indyka, kaczke, wolowine i cielecine. Zrezygnuj z wieprzowiny i wyrobów wieprzowych a zobaczysz jak szybko stracisz te zbedne kilogramy.

Produkty proste mozna spozywac codziennie, praktycznie bez wiekszych ograniczen. Produkty lekko-przetworzone nalezy spozywac jedynie od czasu do czasu.

Czym sa produkty lekko-przetworzone:

Chleb dla przykladu - nie jest wcale taki zly dla naszej diety jezeli je sie go raz, nie wiecej niz dwa razy w tygodniu.

Ryz, makaron i ziemniaki trzeba ograniczyc do minimum ale nie mozna z tych produktów zupelnie zrezygnowac, mimo, ze sa to produkty bardzo wysoko kaloryczne.

Produkty przetworzone sa ciezkostrawne.

Ciasta, cukierki, lody, paczki i inne slodkosci szybko pomoga Ci nabrac wagi. Jezeli chcesz przytyc to jedz ich jak najwiecejJ.

Napoje slodzone, slodkie soki, napoje energetyzowane sa pelne cukru i chemii. Idealne po to aby nas podtuczyc.

Pizza, fastfoody i chipsy w ogóle nie powinny istniec w Twojej diecie.

Dobra dieta nie polega tylko na jedzeniu i piciu produktów prostych. Dobra dieta musi sie opierac na róznorodnosci spozywanych pokarmów. Wiec jedz codziennie cos innego, i nigdy nie najadaj sie do syta.

Glodzenie sie nie ma najmniejszego sensu. Przy kazdej glodówce efekt yo-yo jest nieunikniony. Jezeli masz problemy z ograniczeniem ilosci spozywanego jedzenia to spal te zbedne kalorie przy pomocy ruchu. Kazdy wysilek fizyczny spala kalorie w przyspieszonym tempie. Im wiecej wysilku fizycznego tym ladniejsza bedzie Twoja sylwetka. Silownia Metamorfoza jest miejscem w którym bedziesz mógl(a) zapomniec o stresie i problemach zycia codziennego. Przy okazji zgubisz tam wszystkie zbedne kilogramy.

Nie zwlekaj. Umów sie na swoja pierwsza konsultacje z profesjonalnym dietetykiem juz dzis.